内臓脂肪の理由について

なぜ、内臓脂肪がたまるのか？

 

食事から体に取り込まれた「摂取エネルギー」が、
日常生活での活動で生じる「消費エネルギー」を上回ると、
消費しきれなかったエネルギーのほとんどが脂肪として体内に蓄えられます。

 

内臓脂肪がたまる主な原因は、
「食べすぎ・飲みすぎ」による食生活、そして「運動不足」にあります。

 

摂取カロリーが多い日には、
運動などで消費カロリーを増やせば内臓脂肪は溜まりにくくなります。

 

また、夜遅い時間帯に食事をして、エネルギーが十分消費されないまま
寝てしまうことでも、脂肪は蓄積しやすくなります。

 

最近若い人の間でも問題になっている、朝食抜きなどの欠食なども、
空腹時間が長いと人間の飢餓への自己防衛反応によって、
体内に脂肪を溜めこみやすい体質へと変化していきます。

 

そして、飲酒や喫煙・ストレスなどが加わると、
メタボリックシンドロームの助長に大きく影響するといわれています。

 

つまり、日頃の食生活などの生活習慣の積み重ねが、
大きな原因になるという事です。