肥満のタイプについて

では、肥満にはどのようなタイプが存在するのでしょうか？

 

肥満は、一般的に下記の様なタイプに分けられます。

 

内臓脂肪型	外見からもすぐわかる、内臓に脂肪がついて太っている「りんご型肥満」ともいわれるタイプです。 ・丸顔の顔形で、太ると顎のたるみが目立ち、2重顎になりやすい ・太るとお腹がポッコリ出てしまい、見た目でもすぐわかる *ご飯、パン、麺類などの炭水化物の摂取が多い人 *揚げ物や味の濃い食べ物を好む人 *アルコールの摂取量が多い人 *お菓子などの糖分を多く摂取する人 *あまり噛んで食べない人 *たばこを吸う人 *運動不足の人 などが多く、メタボリック症候群の原因となる危険な肥満でもあります。 男性の肥満の多くは、このタイプです。
下半身太り型	上半身は普通なんだけど、お尻から太ももあたりの肉がどうしても落ちない「洋なし型肥満」ともいわれるタイプです。 ・皮膚の下に脂肪がつく「皮下脂肪型肥満」であることが多い ・下腹部、腰のまわり、太もも、おしりの皮下に脂肪が蓄積する *脂質類をよく摂取する人 *揚げ物などの油っこい物が好きな人 *間食が多い人 *ストレスが原因で大食いしたりする人 などが多く、内臓脂肪に比べると危険性は減少しますが、代謝が悪いため脂肪が分解されにくい性質を持っています。 マッサージで血行を促すと同時に、運動と食事制限を続ければ徐々に効果が現れます。 女性に多いタイプです。
隠れ肥満型	見た目はほっそりしているのだが、実は肥満体形であるというタイプです。 検査しないと中々わかりにくいタイプでもあります。 見た目には太ってはいませんが、体内の脂肪組織の割合は多く、実は「内臓脂肪型」の予備軍で要注意の場合も多いそうです。 過度のダイエットや運動不足を繰り返すと、筋肉量が減って体脂肪が増えてしまう事もあるそうです。

 

まずはご自分の体型や肥満のタイプをよく見極め分析して、
その人に一番適したダイエットプランを立てる必要があります。

 

ご自分の体質・体型・特徴などをよく理解して、
太る原因を徹底的に分析し、正しい方法で効率的に痩せる事が大事です。